高考在即，为激励我校2024届高三学子以积极心态科学备考、以昂扬姿态自信迎考，在校党政领导班子的正确带领和指导下， 5月22日晚上我校关工委组织高三年级学生到知行楼B座培训中心一楼学术报告厅，面向全体高三学子举办了题为“落笔成章，‘赢’接高考”的考前心理减压辅导讲座，由校心理健康专业课蒋昌运老师主讲。

蒋老师分别以“高考前”、“考试中”和“考试后”三个时间点高三学子可能面临或已经出现的身心问题为突破口，进行全方位、多维度的讲解。高考来临前，同学们的身体状态和心理状态都可能出现不同程度的改变，要合理饮食，正常作息。蒋昌运老师用生动形象的讲述方式以及具体的例子，使同学们得以更好地了解所出现的问题类型，以便更好地寻求有效地缓解压力的方法。蒋老师强调，当遇见无法独立解决的问题时，要学会向老师求助，借助老师们专业的力量来纾解压力。

高压环境之下，意外情况常常防不胜防。讲座中，蒋昌运老师列举了一些在高考考场上同学们可能会出现的如胸闷气短，或是因紧张而控制不住地手抖的情况，并告诉大家在平时便要为自己训练出一套放松的方法以备不时之需。蒋昌运老师还针对可能出现的各种突发情况，教大家也可采取深呼吸的方法,即呼气、吸气,同时放松全身肌肉。经过1至2分钟的练习,也能消除极度紧张状态。

讲座尾声，蒋老师勉励大家“不以物喜，不以己悲” ，总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或者逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。最后向同学们致以最美好的祝愿！

蒋昌运老师以扎实的心理学专业知识和丰富的辅导经验为依托，辅以事先向同学们收集的问题，深入浅出地阐明了高考当前，如何缓解焦虑、调整心态、释放压力的有效办法。值此备考关键之际，这场讲座无疑是及时雨、雪中炭，给予了高三学子“赢”接高考增添了信心。

关工委主任李劲松主持讲座

心理健康老师蒋昌运授课

心理健康老师蒋昌运授课

心理健康老师蒋昌运授课